รายละเอียดสินค้า

หนังสือ Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

จะดีแค่ไหนถ้ามีหนังสือสักเล่มที่ช่วยให้คุณอยู่ได้นานกว่าอายุขัยที่คาดไว้แถมยังมีสุขภาพแข็งแรงอีกต่างหาก คู่มือเชิงปฏิบัติเพื่อการมีอายุยืนยาวเล่มนี้

เขียนโดย ดร.ปีเตอร์ แอตเทีย ซึ่งชี้ให้เราเห็นวิธีป้องกันตัวเองจาก 4 โรคเพชฌฆาตเงียบที่คร่าชีวิตคนทั่วโลก ได้แก่ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท รวมทั้งหลักวิทยาศาสตร์ใหม่ล่าสุดที่ช่วยเสริมแผนการอายุยืนยาวของเราให้เป็นจริงคือ

การออกกำลังกาย Zone 2 ความรู้ด้านโภชนาการ ความสำคัญของการนอนหลับ และสุขภาพอารมณ์ เป้าหมายของหนังสือเล่มนี้ผู้เขียนไม่ได้กำหนดว่า

เราต้องทำแบบนั้น ห้ามทำแบบนี้ หรือกินอย่างนั้นอย่ากินอย่างนี้ ฯลฯ แต่เขาจะชวนเราออกแบบเส้นทางสู่การมีอายุยืนยาวของตัวเองโดยไม่จำเป็นต้อง

เหมือนใครผ่านองค์ความรู้ที่แนะนำไว้ในเล่ม

หนังสือ Outlive ศาสตร์และศิลป์แห่งการอยู่นานและอยู่ดี

ISBN : 9786161867126

ผู้แต่ง/ผู้แปล : Peter Attia และ Bill Gifford

สำนักพิมพ์ : Sophia

หน้า/จำนวนเล่ม : 632 หน้า

ชนิดปก : ปกอ่อน

เนื้อในพิมพ์ : ปอนด์ครีม 75 แกรม ขาวดำ 1/1