from
สวัสดีเพื่อนๆ ชาวโซเชียลที่กำลังประสบปัญหา "ท้องผูก" อยู่ยกมือขึ้นหน่อยเร็ว! เชื่อเลยว่าหลายคนเคยเจออาการนี้กันมาบ้างแหละเนอะ ท้องอืด แน่นเฟ้อ เบ่งจนหน้าเขียวก็ไม่ออก พาลจะหงุดหงิด รำคาญใจไปทั้งวันเลยย
แต่อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ! วันนี้เราจะมาชวนทุกคน "ปราบศัตรูตัวร้าย" อย่างท้องผูกไปด้วยกัน ด้วยสูตรเด็ด 4 ขั้น ปลอดภัย ใช้ง่าย เห็นผลลัพธ์เร็วทันใจแน่นอน!
1. เสริมทัพใยอาหาร ✨
รู้ไหมคะ ใยอาหารนี่เปรียบเสมือน "ยางล้างลำไส้" ชั้นดีเลยล่ะค่ะ! ช่วยเพิ่มกากให้มวลอุจจาระใหญ่ขึ้น กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ ทำให้ถ่ายคล่องสบายขึ้น ทานอะไรดีน่ะเหรอ? ลองเมนูนี้เลย
2. น้ำคือพลัง!
อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายเพียงพอด้วยนะคะ! น้ำจะช่วยให้อุจจาระนุ่ม ไม่แข็ง ทำให้ถ่ายออกง่ายขึ้น แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ใส่น้ำมะนาว น้ำผึ้ง ปรุงรสเพิ่มความอร่อยได้ตามชอบเลยค่ะ
3. ขยับร่างกาย ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายกระตุ้นระบบขับถ่ายได้ดีเลยล่ะค่ะ! ลองเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน โยคะ สัก 30 นาทีต่อวัน ช่วยให้ลำไส้ทำงานคล่องตัว แถมยังสดชื่น สุขภาพดีอีกด้วย
4. ท่าโพสต์สุดปัง! ช่วยเบ่งง่ายขึ้น ✨
รู้ไหมคะ ว่าเวลานั่งถ่าย เราสามารถปรับท่าให้เบ่งได้ง่ายขึ้นด้วย! ลองนั่งยองๆ วางเท้าบนเก้าอี้ หรือใช้หมอนหนุนใต้เข่า ช่วยให้ลำไส้เบ่งได้เต็มที่ ขับถ่ายสะดวกขึ้นเยอะเลยค่ะ
เคล็ดลับพิเศษ :
จำไว้เสมอ :
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ดื่มน้ำ ออกกำลังกาย และปรับท่าโพสต์ ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป แต่ถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีเลือดปนอุจจาระ ปวดท้องรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์ทันทีนะคะ
**เพื่อนๆ มีสูตรเด็ดแก้ท้องผูกอะไรอีก มาแชร์กันหน่อยเร็ว! ส่วนตัวแอดมินละก็นี่เลย..ไฟเบอร์มะขาม
-copy-280978-0.webp "Pre-Order M2S My Melody and Kuromi (15 - 31 Jan 26)")
เข้าสู่ระบบ/สมัครสมาชิก
สินค้าโปรด
ติดตามสถานะการสั่งซื้อ
ศูนย์ช่วยเหลือ
ซื้อสินค้าผ่าน Call center
